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Anche se il regime alimentare dietetico sopraelencate è molto equlibrato raccomandiamo, come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito, di consultare il proprio medico prima di cominciare questa o qualsiasi altra dieta. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie.

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Questo regime dimagrante è una variazione della celebre dieta ipocalorica da 800 calorie pdf Fast, che ha avuto il potere di scalzare e superare la dieta Dukanresa celebre da Kate Middleton che decise di seguirla poco prima delle nozze con il principe William. Si tratta di una dieta piuttosto restrittiva, per questo è possibile seguirla solo per 3 settimane, con una fase di mantenimento che dura sino a 12 settimane e consente di consolidare i risultati ottenuti.

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Come funziona? Bisogna inoltre rispettare una regola fondamentale: ogni giorno ci devono essere 12 ore di digiuno.

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Nel corso delle prime due settimane si perdono moltissimi chili, sino amentre nelle 12 settimane complessive di trattamento si possono smaltire anche 15 kg. Superata questa fase iniziale si comincia la dieta vera e propria.

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Per 14 giorni si devono dunque consumare ogni giorno 4 pasti da calorie, con un digiuno di 12 ore. La giornata inizia con una omelette di albumi accompagnata da una fetta di prosciutto cotto senza grasso.

  1. Nei paragrafi che seguono vediamo di cosa si tratta, come stabilire un piano con un menù settimanale ben preciso e ordinato a seconda delle proprie esigenze, dove trovare i migliori PDF riguardo a diete esemplificate e altre informazioni a riguardo.
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A pranzo potete mangiare grammi di bresaola con rucola e parmigiano, mentre a cena gustate un minestrone di legumi. Come spuntino scegliete uno yogurt magro, un frutto di stagione oppure frutta secca.

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